Plena Mente
Saúde Emocional
NOSSOS PILARES
01.
Psicoeducação e Educação para a Saúde
Acreditamos que o conhecimento pode impactar vidas e gerar mudança de comportamento.
02.
Prevenção e Promoção de Saúde
Você não precisa esperar adoecer para começar a cuidar da sua saúde emocional.
03.
Criatividade alinhada à Tecnologia
A tecnologia pode ser um valioso recurso para ampliar o acesso e as formas de se propagar conteúdos de saúde.
04.
Fortalecimento de habilidades e de recursos pessoais
A Psicologia pode ser praticada no dia a dia e te ensinar uma série de estratégias para lidar com as adversidades da vida.
Melhorar a sua saúde mental
Desenvolver
sua Inteligência Emocional
Relacionamentos mais significativos
Reduzir sintomas de ansiedade, estresse & depressão
Benefícios
Our Features
O QUE VOCÊ APRENDERÁ EM CADA MÓDULO
Foram 03 anos de muito trabalho e estudo para elaborar materiais
baseados em evidência científica efetivas.
Dá uma olhada no que preparamos com muito carinho para você:
1
COMO ANDA A SUA SAÚDE MENTAL?
Vamos conversar sobre porque as pessoas estão se sentindo cada vez mais ansiosas e depressivas. Discutiremos o que é saúde emocional e a importância de cuidar dela.
Você aprenderá a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos e juntos, vamos refletir sobre a importância da motivação para mudança de comportamentos.
2
COMO FUNCIONA A MENTE ANSIOSA?
No módulo 2, você irá aprender a conhecer melhor como a ansiedade funciona.
Vamos te apresentar recursos e estratégias efetivas para lidar com os sintomas físicos e cognitivos ansiedade.
Por fim, você aprenderá como ajudar alguém a superar uma crise de ansiedade.
3
COMO LIDAR COM O ESTRESSE?
No módulo 3, iremos te ajudar a identificar pensamentos sabotadores que são geradores de estresse.
Você aprenderá estratégias efetivas para lidar melhor com o estresse e como realizar sua gestão de tempo, combater a procrastinação e como estabelecer e alcançar suas metas acadêmicas e profissionais.
4
PREVENINDO A DEPRESSÃO
Compreenderemos como a mente depressiva funciona, aprendendo a diferenciar depressão de tristeza.
Conversaremos sobre desesperança, isolamento, desmotivação.
Apresentaremos estratégias para combater a depressão e melhorar seu humor, além de ampliar sua rede de apoio.
5
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
No módulo 5, você refletirá como lida com suas emoções.
Vamos juntos aprender a identificar as suas próprias emoções e as dos outros, aprender a gerir bem as suas emoções internas e a melhorar intencionalmente a qualidade dos seus relacionamentos interpessoais.
Você está a um clique da sua jornada de bem estar e saúde mental!
